生活型態醫學

與個人化健康管理的結合

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蔡孟修主任分享了自己從安寧醫師到老人醫學、安寧專科醫師，再到推廣生活型態醫學的歷程。他意識到許多疾病的發生與不良生活方式有關，而及早預防和維持健康才是最重要的議題。在林宏榮院長的啟發下，蔡主任開始深入了解生活型態醫學，並於2023年6月成立台灣生活型態醫學會。

生活型態醫學強調將生活型態視為首要且重要的治療方式。蔡主任指出，許多慢性病的成因與不良生活方式有關，例如飲食、運動、壓力、睡眠等。 生活型態醫學的目標是透過改善生活型態來恢復全人健康、減少藥物使用並阻止疾病進展。

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他提及多篇研究文獻在多方面肯定了生活型態醫學的效果，例如80%的早逝與不良生活方式有關、糖尿病前期透過飲食和生活型態改變進行預防的效果優於藥物治療、穩定型冠狀動脈心臟病患者進行規律運動的效果比放置支架更好且花費更少，更有多篇研究顯示，良好的社交關係、親近大自然、充足的睡眠等都有助於提升免疫力、降低疾病風險。

奇美醫院推動生活型態醫學的經驗

奇美醫院從院內員工開始推廣生活型態醫學，提供員工健康檢查、一對一生活型態諮詢和追蹤等服務。結果顯示，員工的體力指數和生活型態量表分數都有提升。 奇美醫院也將生活型態醫學融入門診、住院和健檢流程中，並與廠商合作開發APP，協助個案監測和改善生活型態。

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蔡孟修主任也分享了一位58歲男性個案的案例，該個案熱愛重量訓練，但同時也抽菸。透過生活型態醫學的介入，個案成功戒菸，並調整了運動方式，最終改善了健康狀況。 他強調，在進行生活型態醫學的介入時，需要根據個案的個別情況進行調整，例如重症肌無力患者的運動處方就需要特別設計。

生活型態醫學的未來展望

生活型態醫學不僅適用於三高和肥胖等慢性病，也適用於癌症等重大疾病的治療和康復。 透過生活型態醫學的推廣，可以讓更多人找回健康的掌控權，並打造一個更健康的社會。

​最後，主任也分享了自己透過調整生活型態成功減重8公斤的經驗，並呼籲大眾勇敢挑戰，從自身做起，積極實踐健康的生活型態。