全齡運動

匹克球推廣的丁克策略

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​匹克球於 1965 年誕生於美國華盛頓州，這項運動結合了羽毛球、網球和桌球的元素，是一項容易上手且老少皆宜的運動，至今已有 60 年歷史。近年來，匹克球在全球範圍內迅速發展，尤其是在美國，參與人數已達數千萬，甚至可能達到五千萬。在亞洲，印度和越南的匹克球運動發展迅速，而台灣也積極推廣匹克球成為全民運動。 

講者之一周曉琴理事長在開場時展示了匹克球的球具並把玩一陣，吸引了大家的注意，在介紹匹克球的發展起源後，她分享了匹克球運動在推廣上的優勢包括：

• 容易上手: 即使是初學者，經過簡單訓練也能很快享受比賽的樂趣獲得成就感。在台灣，相較於網球等其他球拍運動，匹克球更容易上手，因為台灣人普遍都有羽毛球、網球和乒乓球的經驗。

• 場地限制小、花費低: 匹克球場地大小約為羽毛球場大小，僅為網球場的四分之一，籃球場的三分之一，且花費較低，適合大眾參與。

• 促進身心健康: 匹克球可以提高反應能力、平衡能力和大腦思考速度，有助於預防腦力衰退，降低全因死亡率和心血管疾病風險，並舒緩憂鬱、壓力和精神問題。

• 促進社交互動: 匹克球是一項社交性很強的運動，可以促進人際交往，有助於建立社區連結感。Netflix 的紀錄片《藍色地區的 200 個秘密》探討了五個地區的人特別長壽的原因，其中一個原因就是老人願意出來與人接觸。

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匹克球在全球迅速發展，匹克球這項運動在美國同時於休閒和競技比賽方面進行推廣，這造就了美國匹克球的成功發展。台灣雖然也正積極推廣匹克球成為全民運動，但發展較慢的原因之一是球場數量不足，因此需要增加球場數量以滿足日益增長的運動需求。此外，她也分享了宜蘭在地推廣匹克球的經驗，包括舉辦體驗活動、成立社團、到校園推廣等，透過志工的服務和推廣，匹克球運動能讓國人活得更健康快樂。

匹克球運動適合各個年齡層，講者以自身經驗說明其趣味性，讓人沉浸其中而忘記疲勞。

講者之一徐仁德主任引用多項研究結果來佐證皮克球運動對健康的益處。一項針對 27 萬名平均 70 歲的參與者的研究顯示，從事球拍運動的人死亡率最低，特別是在降低全因死亡率、心血管疾病死亡率和癌症死亡率方面效果顯著。另一項英國針對 8 萬多人的研究也顯示，球拍運動在降低心血管疾病死亡率方面效果最佳。此外，匹克球運動還能提升幸福感和生活滿意度，並有效減緩憂鬱情緒。

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徐仁德主任最後總結了匹克球運動的五大優點：促進社交連結、改善情緒、增強自我認同感和成就感、提升認知功能，以及舒緩憂鬱情緒。更具體對於身體方面，也包括改善心血管健康、提升肺功能、增強骨骼強度、改善本體感覺和協調性等。

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基於這項運動的易學性和趣味性，相信會有越來越多人加入這個團體，彼此互相認識，共同享受運動的樂趣。